体育寒假计划表

体育寒假计划表篇一：体育寒假计划 　　体育寒假锻炼计划 　　每周锻炼3到4次，每次30到40分钟，锻炼时间尽量选在下午2点到6点。　　1． 每次慢跑XX米左右。跑步之后拉伸韧性。　　2． 休