紧张学习工作之余的放松法[修改版]

第一篇：紧张学习工作之余的放松法紧张学习工作之余的放松法1.调息放松法一种最简单但可能颇为有效的努力就是控制呼吸，通过深呼吸缓解焦虑。具体的做法是：保持坐姿，身体向后靠并挺直，松开束腰的皮带或衣物，将