体能训练复习资料表格版

体能训练复习资料体能概念指有机体在身体活动中所表现出来的能力。它是人体机能在肌肉活动中的表现。主要包括基本活动能力（走、跑、跳、投、攀、爬、搬运等能力）、身体素质（力量、耐力、速度、灵敏、柔韧、协调能

体能训练复习资料 概念 指有机体在身体活动中所表现出来的能力。它是人体机能在肌肉活动中的表 体 现。主要包括基本活动能力（走、跑、跳、投、攀、爬、搬运等能力）、身 体素质（力量、耐力、速度、灵敏、柔韧、协调能力等）和运动能力（是身 能 体素质和身体基本活动能力与运动技能相结合所表现出来的一种综合能 力）。 分类 对机 健康体能 ① 是指机体基本健康所需的能力，反映运动员身体健康程度的指标包 括肌力、体成分、心肺功能、柔韧、肌耐力等，直接反映运动员的健康水平。 体运 动的 竞技体能 ② 主要针对运动员完成专项技术时所必须的爆发力、速度、反应、灵 敏、协调、平衡等能力。以上指标直接影响运动员完成专项运动技术的质量。 作用 在专 一般体能 ① 是指完成非专项技战术及抗疲劳的身体运动能力。一般体能训练的 目的是提高运动员的基本运动能力，即指运动员在完成非专项运动时表现出来的 项运 运动能力。另一方面，也是专项体能水平提高的奠定基础。 动中 的作 专项体能 ② 是指完成专项技战术及机体抗疲劳的能力。它建立在一般体能的基 础上。 用 作用 ①良好的体能是运动员整体竞技能力提高的必要条件。体能是竞技能力的重 要构成要素，体能的发展促进运动员整体竞技能力的提高，是创造优异运动 成绩的重要保障。 ②良好的体能是技术学习的基础，技术提高的保障，这在技能项目中尤为明 显。例如，体操技术学习过程中，良好的体能保障了运动员对技术的掌握， 提高学习效率。再如，对抗类项目，良好的体能即能够促进技术的发挥，又 能保障在疲劳时高质量的完成动作。 ③良好的体能为战术制定提供更多的选择。 ④ 良好的体能对运动员心理有积极的作用。 ⑤ 良好的体能是长期高负荷训练的保障。 ⑥ 良好的体能可以防止损伤，延长运动寿命。 ⑦ 良好的体能是制约青少年运动员能否达到最高竞技水平的重要因素。 概念 ,, 是指在运动训练过程中改善运动员身体形态提高机能发展素质的训练。 体 意义 ① 身体训练适应运动训练及比赛的需要 ② 身体训练是掌握复杂的、先进的、合理的运动技术和战术的需要 能 ③ 身体训练是培养良好的心理素质和顽强的意志品质需要 ④ 身体训练与预防运动损伤、延长运动员运动寿命的关系 训 影响 除了体能自身的因素外，还受到其他运动成绩制约因素的影响。 因素 ①运动项目的竞赛规则 练 ②运动项目的竞技能力构成要素的主导性及体能构成要素的主导性认识 ③运动项目的能量代谢系统 ④运动项目的技战术 ⑤运动员个体特征 ⑥场地、器械等训练条件