制定训练计划的原理

制定训练计划的原理运动是保持个人身体健康的主要因素，其已证实的益处有：*增强身体的运动能力。*增强心血管和呼吸系统的功效。*减少冠心病的发病率。*改善体内新陈代谢的机能。*延缓生理机能的老化。*放松压