2021年军训手抄报资料 新生军训小贴士

军训手抄报资料 新生军训小贴士 军训是大学新生的必修课，近日来xx级新生军训进行得如火如荼。军训是一件很辛苦的事情，训练过程中总会遇到许多问题，如天气炎热、运动强度大、阵雨时降等，这些都会增加训练

军训手抄报资料 新生军训小贴士 军训是大学新生的必修课，近日来xx级新生军训进行得如火如 荼。军训是一件很辛苦的事情，训练过程中总会遇到许多问题，如 天气炎热、运动强度大、阵雨时降等，这些都会增加训练的难度。 为了保证新生们健康顺利地完成军训，医生就饮食、休息、个人卫 生及安全等方面提出了建议。同学生可以把这些作为你的军训手抄 报资料(小学生手抄报)！ 吃好三餐 军训时合理搭配三餐十分重要，是补充体力最主要的途径，所以 不能忽视。首先早餐要保证热量的摄入，最好干稀搭配;中餐要保证 荤素搭配，多吃含钠、钾、钙高的食物，这几种营养元素容易随汗 水流失，需要及时补充;晚餐尽量不要和中餐的食物雷同。有吃夜宵 习惯的同学不要吃太多，以免影响睡眠质量。 大家要注意身体，补充体力，多吃一些肉类、蛋类食物，注意补 充维生素，多吃蔬菜。有条件的同学晚上睡觉前可以喝点热牛奶， 既补充营养，又能改善睡眠状况。 合理适量饮水