田径队周训练安排

田径队周训练安排时间早上（6：20——7:30）下午（17:00——18:10）星期一1、准备活动：慢跑4圈热身，拉伸韧带2、短跑专门练习: 原地摆臂20秒2组（小强度）原地高抬腿10秒2组（小强度）