新人打篮球的弹跳力训练方法

新人打篮球的弹跳力训练方法 新人打篮球的弹跳力训练方法一 　　1、半蹲跳　　①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前。　　②向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25cm