临床护理中应用笑声瑜伽的研究进展

临床护理中应用笑声瑜伽的研究进展笑声瑜伽是一种结合瑜伽呼吸技术进行模拟大笑练习的有氧运动[1]。作为一种新型运动方式，笑声瑜伽旨在改善病人的负性情绪，缓解心理压力，增强安全感和自信，进而提高生活质量，

临床护理中应用笑声瑜伽的研究进展 [1] 笑声瑜伽是一种结合瑜伽呼吸技术进行模拟大笑练习的有氧运动。作为一种新型运动方 式，笑声瑜伽旨在改善病人的负性情绪，缓解心理压力，增强安全感和自信，进而提高生 [2] 活质量，对病人的身心健康产生积极影响。此外，笑声瑜伽由于其风险低、成本低、动 [3,4] 作简单、节省时间、方便易实施等特点，逐渐得到研究者和实践者的关注。现对笑声 瑜伽在临床护理干预中的相关实践研究进行分析和总结，以期为在我国文化背景下更好地 开展笑声瑜伽干预研究提供参考。 1 、概述 1.1 概念 1995MadanKataria 笑声瑜伽又称为爱笑瑜伽、大笑瑜伽等，是年由印度医学博士开创的 一种新型有氧运动方式，指个体在团体环境下通过利用模拟笑并结合瑜伽呼吸技巧达到促 [5]KatariaLaughfornoreason 进积极情绪的一种方法。在中详细介绍了笑声瑜伽和笑声俱 [6]1008000 乐部。目前，笑声瑜伽在全球范围内广受欢迎，已在个国家拥有多个笑声俱 [7][8] 乐部。张立新将印度、我国台湾版的爱笑瑜伽与中医保健养生知识相结合，在全国 多个城市成立了爱笑俱乐部。 1.2 理论基础 5[9] 笑声可分为自发笑、模拟笑、刺激笑、诱导笑及病态笑类。其中关于自发笑和模拟 笑的研究较多。自发笑是指由外部幽默刺激和积极情绪所触发的笑声，会引起眼窝周围肌 [10] 肉的典型收缩，与个人意志无关。研究表明，自发笑能对人产生积极的生理和心理影 [11] 响，如改善呼吸、放松肌肉、减少压力和增加积极情绪等。但自发笑需要依赖于幽 默、笑话或喜剧，故以此为基础的笑声干预措施可能稍微具有一定的难度。而模拟笑是指 Moraripoll[9] 自我诱导的笑声，与幽默刺激或积极情绪无关。认为模拟笑和自发笑一样都 可以通过缓解与疾病相关的不良情绪来提高生活满意度和生活质量，且模拟笑并不依赖于 VanDerWal[12] 幽默，因此更适用于临床环境。等则发现模拟笑对缓解抑郁和焦虑情绪比 自发笑有更积极的作用。笑声瑜伽则是通过在群体中进行模拟笑练习，并将其适当转变为 自然笑，从而达到促进参与者生理和心理健康的目的。 1.3 实施要素 1.3.1 实施者 [13,14,15] 笑声瑜伽多是由经过系统笑声瑜伽课程培训的治疗师、护士和研究者实施。实