跆拳道各带位教学内容

跆拳道各带位教学内容白带升黄带跆拳道站姿，立正，跨立，蹲姿，坐姿。庄马：正确握拳方法，马步三冲拳，马步三段防，弓步下段防。步法：原地交换步，上步，撤步，前滑步，后滑步，前冲步，后冲步。腿法：原地正踢，