久坐办公族防背痛小运动

久坐办公族防背痛小运动 久坐办公族防背痛小运动 对伏案工作的人来说，伸展背部可以防止并减轻背痛。坚持在工作时每隔15分钟站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身。伸展时动作应该缓慢而平稳。 提一只箱子、一