工作计划 篮球基本功训练计划

篮球基本功训练计划手的基本功训练方法1、手指挤、捏球练习目的：加强手感与手指力量。方法：两脚自然站立，手臂前伸，掌心向上、手指将球托于体前，与胸部同高，掌心空出，五指用力挤、捏球，使球弹起，反复进行此