6.6爱眼日宣传资料

全国爱眼日宣传资料　　眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便，在现代高科技发展时

全国爱眼日宣传资料 眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼 镜的人越来越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便，在现代高科技发展时代 更需要一双明亮的眼睛，保护少年、儿童视力刻不容缓。其原因大多数是营养失调，先天不足及各种 健康 不良的用眼习惯，学习紧张，工作夜以继日，长时间看电视、操作等，过度用眼，得不到充分休 电脑 息，久而久之导致视力下降，眼睛疲劳、过度所致。引起视力疲劳的主要原因： 1 、眼部因素： (1) 调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。 (2) 眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳。 (3) 瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。 2 、全身因素：全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。 3 、环境因素：眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。 4 、营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。 预防： 1 、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。 2 、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观 3(1)1 、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离尺持续用眼小时后应稍休息 调整眼的紧张度，看远处调节视力。 4 、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正 视力。 5 、坚持做眼操，保证充足睡眠时间。 保健 6AD 、改善营养饮食，增加含维生素、、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。 饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病： (1) 食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。 (2)D 钙的吸收离不开维生素，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐 DA 脑，这些食品中不仅含钙、、还含有及磷。 (3) 含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。 (4)A 含维生素食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红 黄水果，如杏、柿子、红心菜。 眼保健操： 指甲要剪短，双手要洗净，两眼轻闭，思想要集中。不要太用力，穴位要找准，产生酸胀感，手法 要柔松，每次练两次，眼睛保轻松。 (1)(2)(3)(4)(5) 双目自然闭合揉睛明穴揉太阳穴揉四白穴揉风池穴。 内容总结