儿童一周营养早餐

儿童一周营养早餐最营养的早餐：1、豆浆或者牛奶；2、谷物类，如米，面；3、纤维类，蔬菜；4、蛋白类，肉食；一般早餐包括以上4类即为营养丰富的早餐了。不只你是否要完全自己准备。我在上学期间是这样吃的，买

儿童一周营养早餐 最营养的早餐： 、豆浆或者牛奶； 1 、谷物类，如米，面； 2 、纤维类，蔬菜； 3 、蛋白类，肉食； 4 一般早餐包括以上类即为营养丰富的早餐了。 4 不只你是否要完全自己准备。 我在上学期间是这样吃的，买一杯豆浆加一个菜包一个肉包。就全包括了。 你若想自己准备可以这样做： 西式：两片土司面包夹上火腿肉或者你煎个鸡蛋，夏天可以加点黄瓜。 中式：煮面，加点肉和蔬菜的浇头。 ：1袋（227克），加营养谷物早餐1袋（30克）、面包75克、 星期一牛奶 草莓 酱克、奶酪片（克）。 15115 星期二：牛奶袋（克），加花卷个（克）、蛋糕块（克）、 1227150125 梨个（克）。 150 1瓶（200克），加蛋饼1个（鸡蛋1个加75克面粉）、 星期三：酸奶 苹果半个至1个（50克）。 星期四：牛奶1袋（227克），加雀巢营养谷物早餐1袋（30克）、 肉包子1～3个（50克）、香蕉1根（100克）。 星期五：牛奶1袋（227克），加面包两片（50克）、生菜两叶、 鸡胸脯肉20克、煎饼1个（50克）、橘子1个（50 克）。 星期六：粳米粥1碗（100克）， 加煎蛋1个（40克）、烧麦（菜包也可）1个（25～50克）、酸奶 1瓶（200克）。 星期日：牛奶1袋（227克），加营养谷物早餐1袋（30克）、火 腿肠25克、面包两片（50克）、香蕉1根（100克）。 （适用于4～14岁儿童）  星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条  星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥  星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋  星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥  星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳  星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥 下面向您推荐几种营养早餐搭配： 周一：全麦面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉丝。 周二：椒盐花卷、叉烧肉、煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁。 周三：奶黄包、酱牛肉、茶叶蛋、豆浆、海米油菜。 周四：小蛋糕、盐水肝、咸鸭蛋、酸奶、番茄汁。 周五：豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌凉瓜。