《全国健美操大众锻炼标准》第三套大众一级动作图解

健美操大众锻炼标准 一级 一级是大众健美操的入门课程，是以学习和掌握简单、原地步伐为主的健美操最基本的动作为主。本套动作共有65×8个八拍，主要有弹动、小跳、重心移动和简单的上肢自抗力量练习。