背阔肌训练计划
- 背阔肌 - 机能近固定:使上臂在肩关节处伸、内收和旋内。远固定:上肢上举后固定时,拉引躯干向上臂靠拢。 - 坐姿划船(背阔肌)
背阔肌训练计划