中考体育考试诀窍

中考体育考试诀窍 　　中考体育考试诀窍：立定跳远辅助练习　　1、蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。　　动作方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬