瑜伽体式介绍及心得

站立体式：山立式做法：1.大脚趾相碰，足跟稍微分开(以便你两脚的第二个脚趾相互平行) . 抬起并且展开你的脚趾，然后轻轻地在地板上向下展平他们。轻轻地，前后左右地__一下身体的重心，然后逐渐降低摇晃回