最快最有效的运动减肥方法

最快最有效的运动减肥方法 一、减肥最快最有效的方法　　 12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量　　 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省