大学排球体育课心得

2020大学排球体育课心得 排球体育课心得1　　时间过得好快，排球选修课已接近尾声，转眼这学期就快要结束了，而这学期初坐在电脑前选修体育课的那一情景都还历历在目。当初在选课的时候，有的同学就劝我不要选

2020大学排球体育课心得 排球体育课心得1 时间过得好快，排球选修课已接近尾声，转眼这学期就快要结束了， 而这学期初坐在电脑前选修体育课的那一情景都还历历在目。当初在选 课的时候，有的同学就劝我不要选排球，说排球课要求很严，考垫球要 垫很多个，而且每次垫球手都会垫肿。虽然之前听闻了很多关于排球课 的痛苦，但是可能没有切身体会后来我还是抱着“初生牛犊不怕虎”的 心态，毅然决然的选了排球。在正式上第两节排球课的时候，老师首先 是教我们打排球的基本动作、姿势，垫球时怎么迎球接球，比如垫球姿 势应是两臂夹紧，提肩含胸，挺肘压腕，前肩肌肉适度紧张，使两前肩 臂尽量靠拢，成为整体，形成有力控制面;垫球是从姿势开始移动取位， 两臂前伸插到球下，两臂夹紧，掌根互靠，手腕下压，用蹬地抬臂，提 肩顶肘动作去迎球，控制好击球点(腹前高度)击球部位(前臂肘关节以 上10cm左右，两小臂桡骨内侧构成的平面击球的后下部)以及击球后身 体重心继续向抬臂方向伴送球构成等等。虽然还没有亲身接触排球，但 是练习了一节课的姿势下来，觉得需要掌握的还是好多。后面的课程就 是拿着排球自己实际练习。一开始完全掌握不到打球的技术要领，球老 是被手弹飞或向自己的身体方向反弹，那时候根本就不敢打球，看着球 弹向自己时就胆怯，感觉是球在打我而不是我在垫球。整节课的感觉都 在追着球跑，更不要说垫球的个数了，只能勉强的几个。然而，一节课