周带量食谱数据表格

一周带量食谱（一人均量：克）星期一星期二星期三星期四星期五食谱食物重量食谱食物重量食谱食物重量食谱食物重量食谱食物重量早餐黑米粥：大米10克黑米10克 小米5克白糖5克馒头：面粉25克红豆粥：大米10