小学第十三周国旗下讲话《加强体育锻炼，奏响健康旋律

小学第十三周国旗下讲话《加强体育锻炼，奏响健康旋律》各位老师、各位同学：     大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《加强体育锻炼，奏响健康旋律》！     冬季，天气越来越冷了。这个季节，

小学第十三周国旗下讲话《加强体育锻炼，奏响健康旋律》 各位老师、各位同学： 大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《加强体育锻炼，奏 响健康旋律》！ 冬季，天气越来越冷了。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是 锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质， 而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗 各种疾病的能力。 那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢？ 1 一要注意合理，不要过于激烈，运动量不易过大 、冬季锻炼， 参加锻炼之前一定要做好准备活动，以提高身体各器官的运作水平， 改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。 2. 冬季锻炼二要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理， 锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。 3. 三要注意均衡营养， 冬季锻炼 养成良好的饮食习惯，不暴饮暴 做到荤素合理搭配，而 食，不挑食厌食，吃好早餐，放弃垃圾食品， 且要吃饱吃好吃了。 4 、 参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持 “” 之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打鱼，两天晒网。 同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理 “人生的 品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。 幸福之一，是保持了你的健康。”而生命在于运动，运动可以增强我 们的体质，锻炼我们坚强的意志。 让我们来连接“安全、运动、健康”；让我们来串起早操、课间 操、课间活动、体育课的运动点，搞好阳光工程，保证每天一小时的