健康生活小知识：如何睡个好觉

健康生活小知识：如何睡个好觉？制定睡眠计划要保证每晚睡眠时间不少于7个小时。为了确保充足的睡眠时间，最好在睡觉前半个小时就开始准备。制定一个睡眠计划，并尽可能保持一致，这有助于身体建立规律的生物钟。创