打造斜方肌

打造斜方肌胡焱 说:1、重量(杠铃、哑铃、器械等)尽量靠近身体，以免受伤。 2、练习中伸直双臂。肱二头肌总会在动作中力图参与，要尽力避免屈肘。 3、保持背与颈正直。向前探头会改变肩关节的动作方向，并增