腘绳肌的位置及锻炼方法

腘绳肌的位置及锻炼方法 腘绳肌的位置及锻炼方法 称为腘绳肌的条件：大腿后侧肌、起自坐骨结节，止于小腿，跨越髋膝，作用为伸髋屈膝。腘绳肌包括半腱肌、半膜肌、股二头肌、大收肌坐骨部，其中半腱肌和半膜