初中生良好的作息时间表

6:3０:起床。喝一杯水.水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。　 ６:30—7:０0：在早饭之前刷牙.“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后