跑步健身春训心得体会

跑步健身春训心得体会。春季训练有一个非常重要的原则，那就是逐渐增加训练强度和时间，不能一开始就过于激烈。我在开始的几天里，一般都会以慢跑为主，同时辅以一些简单的拉伸和力量训练，逐步拉伸肌肉并增强韧性，