每天只需十分钟2周减重5斤

每天只需十分钟2周减重5斤女生对于腹部的赘肉是最头疼的，根据相关的调查显示，女生的腹部赘肉是比男生要多的，所以减掉小肚子成了女生天生的工作。减掉小肚子的赘肉通过运动的方法是最有效的，尤其是有针对性的

每天只需十分钟2周减重5斤 女生对于腹部的赘肉是最头疼的，根据相关的调查显示， 女生的腹部赘肉是比男生要多的，所以减掉小肚子成了女生 天生的工作。减掉小肚子的赘肉通过运动的方法是最有效 的，尤其是有针对性的运动。 想要减肚子，只要找对专门的瘦肚子运动，瘦肚子就不 是一件难事。小编为大家介绍几招瘦肚子的小动作，能够为 你瘦腰带来一定的惊喜。 1、美化腰部、消除赘肉 双脚八字型微微分开，双手叉腰，臀部往下压。注意做 这个动作时，腰一定要挺直，腰部用力，双腿随着动作要弯 曲。这个动作有利有消除腰部多余的赘肉，可以起到美化腰 部的肌肉，到达美好的瘦腰效果。 2、强化腹肌及腰背的肌腱 脚张开与肩同宽，双手向上举，瘦臂紧贴耳朵，手指交叉 紧握，臀部推向右边，头侧向左边，形成一个半月的形状， 维持这个动作20秒。另外一边也是相同的动作。这个动作 可以强化腹肌，使得腰背的肌肉拉紧。