青少年体能训练方法

青少年体能训练方法关于柔韧性训练柔韧性是指关节的活动幅度，柔韧性的提高有助于减少运动损伤发生的可能性。年龄 越小，柔韧性练习越容易进步，年龄越大，练起来越困难。柔韧性的训练方法有：压腿、 踢腿、摆腿、