【高中体育】体育篇

体育篇基本能力知识集锦目 5r体育知识的基本概念，体育锻炼的基本方法。体育活动的安全防护知识和发生以外的应急措施和处理方法。体育锻炼对人心理健康的促进作用；用运动调节个人情绪的方法。如何运用体育锻炼来

体育篇 基本能力知识集锦 5r 目 1、 体育知识的基本概念，体育锻炼的基本方法。 2、 体育活动的安全防护知识和发生以外的应急措施和处理方法。 3、 体育锻炼对人心理健康的促进作用；用运动调节个人情绪的方法。 4、 如何运用体育锻炼来培养学生的坚强意志，团结合作意识，竞争意识等。 5、 科学锻炼强身健体。 6、 有关奥运知识和热点。 7、 最新的体育赛事，杰出体育明星的有关简介。 8、 运动参与 体育与其他科学的的综合知识。 阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。 （-）体育运动的基石 ----------- 田径运动 一个人的体能只有发展到一定水平，才会促进各项运动技能的形成与提高。田径运动能有效和全面发 展各种体能，那么，田径运动在其他运动中扮演什么样的角色呢？ 田径运动中跑的项目可以有效地提高足球、篮球、手球等项目所需的速度和耐力，使你在快速攻防中 强占先机，并能坚持到底。 田径运动中的跳跃项目可以大大提高排球、足球、篮球等项目所需的弹跳力，使你获得更多的空中优 势。 田径运动中的投掷项目可以迅速提高排球、乒乓球、羽毛球、曲棍球网球等项目所需的肌肉力量，使你 每次击打更具杀伤力。 （二）体能 体能的定义 体能即人体适应环境的能力，具体的说是指应对日常工作或学习之余，身体不会感到过度疲倦，并且 还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。 r 、体能的分类心肺耐力 1 r 健康体能肌肉力量 肌肉耐力 1 ［柔韧性 r 体能《速度、爆发力 运动体能灵敏性、平衡性 X 协调性、反应时 、锻炼心肺耐力的方法 （1）