提升实心球出手速度的训练方法

提升实心球出手速度的训练方法一、做俯卧撑，增强上肢爆发力在实心球投掷中，上肢力量是十分关键的，为了增加学生上肢的爆发力，笔者组织学生参与到俯卧撑练习中，促使学生提升手臂力量，让爆发力得到增加。由于学生