人教版初中八年级体育与健康《单杠》教案

人教版初中八年级体育与健康【教师共享】《单杠》教案单杠是具有悠久历史的器械体操项目，力量性、观赏性、惊险性是单杠动作 的特点，它的起源可追溯到人类的祖先原始人在丛林中进行的各种攀登、爬越、 摆荡等动作

人教版初中八年级体育与健康【教师共享】《单杠》教案 单杠是具有悠久历史的器械体操项目，力量性、观赏性、惊险性是单杠动作的特点， 它的起源可追溯到人类的祖先原始人在丛林中进行的各种攀登、爬越、摆荡等动作。当 时那只是一种生活实用技能，后来随着社会的进化与发展，逐步成为一种锻炼身体的方 法和手段单杠的许多动作都是由杠上悬垂与支撑变化而成的，作为教材，由于初中学生 的肌肉力量还不够强大，我们学习的主要动作是以低单杠的混合悬垂和支撑为主的一 些练习。 一、单杠教材分析 （一）教材内容价值与设计思路 、单杠教材的价值 1 单杠是以悬垂为主要特点的体育锻炼项目，学生在单杠练习中，由于需要克服自身 重力，并维持在杠上的身体平衡，全身尤其是上肢、肩带等部位，必然承受较大的负荷， 所以通过单杠练习，对力量、协调等体能的发展具有极高的锻炼价值。 单杠是具有一定挑战性的体育运动项目，练习时需要顽强的意志和勇气，这无疑是 对学生心理的一大考验。在单杠动作的学练过程中，学生将通过克服困难，相互鼓励和 帮助，逐步形成勇敢、果断的意志品质和团结互助的行为品质。所以，单杠教材也是对 学生进行价值观教育的极佳载体。 单杠练习使学生的悬垂能力得到提升，同时也能提高学生身体控制能力和定向能 力，实用价值很高。在日常生活、军事训练或旅游活动中，常常可以运用一些类似单杠 的动作来避开险情，摆脱困境。 、教材设计思路 2 单杠按杠的高度可以分为低单杠和高单札我们从初中八年级学生的实际出发，除 了利用高单杠进行例如男生的引体向上等体能练习外，其余均采用低单杠进行练习。同 时尽量选择一些男女学生都适合的、危险性较低的动作进行学习。 单杠的组合练习，应由上法、下法及若干个杠上动作组成。在小学阶段学习跳上成 支撑、单挂膝悬垂、支撑前翻下等动作的基础上，随着学生力量的增长和理解能力的提 高，八年级的教材选择了一足蹬地翻身上、支撑单腿摆越和支撑后摆转体下等动 90° 作，虽然动作的难度有所增加，但与小学阶段学习的动作有一定的联系，符合体育锻炼 由易到难、循序渐进的发展性原则。 本年级选择的几个动作，在悬垂力量、重心控制和用力方法与方向等方面各具特点， 对学生的动作技术和体能的要求有所提高。同时在教学过程中，对学生如何克服练习中