急行跳远及训练方法

急行跳远及训练方法急行跳远（以下简称跳远）分为助跑、踏板起跳、腾空展身、落地四个环节，要求动作连贯要一气呵成。助跑是跳远很重要的部分，一般分为12步助跑和24步助跑，中小学生一般采用12步助跑。在助跑