投掷变向跑：初一年级体育课教学步骤

在初一年级的体育课上，投掷变向跑是一项非常基础的运动项目。它不仅能够锻炼学生的身体素质，还能够让学生在运动中加强协同能力和准确性。我们需要给学生提供一些科学的教学步骤来帮助他们更好地掌握这项技能。第一

在初一年级的体育课上，投掷变向跑是一项非常基础的运动项 目。它不仅能够锻炼学生的身体素质，还能够让学生在运动中加强协 同能力和准确性。我们需要给学生提供一些科学的教学步骤来帮助他 们更好地掌握这项技能。 第一步：引导学生正确的身体姿势 在教学投掷变向跑的基础知识时，我们要引导学生形成正确的身 体姿势。学生要直立，收紧腹部和臀部，将手臂提起，大拇指指向天 空。引导学生进行深呼吸，并保持自己在一定的心理状态。 第二步：讲解投掷和变向步骤 我们要向学生讲解投掷和变向步骤。投掷步骤是：将身体重心向 后移动，提起要投掷的物体，将身体快速向前推进，同时将投掷物体 向前抛出。变向步骤是：当身体快速向前推进，且投掷过后，迅速进 行移动，以便能够捡起投掷物或接住被投掷物，做出正确的反应。 第三步：实践投掷变向跑 在学生掌握上述的基本知识后，我们需要让他们进行投掷变向跑 的练习。练习时要注意，让学生感受到自己的身体和抛投物的重量， 这样可以使学生能够更好地掌握实际操作技能。 第1 页共 2页