校健美操队训练计划

校健美操队训练计划一、训练时间每周一、三、五训练1.5小时，共训练三次。二、训练内容1、基本素质练习：耐力、力量练习，以30分钟的有氧健身操练习为主3、专项素质练习：力量素质，以上肢、下肢、腰腹部力量