健身房经营管理方案健身须知

健身房经营管理方案健身须知：1、进健身房前避免仓促进食，仓促进食后开始锻炼无异于空 腹锻炼，会导致体内蛋白质过量消耗，长期下去有可能使肌肉 体积减少，应饭后至少1小时后再进健身房锻炼。2、做健身运动时