瑜伽热身放松姿势

坐姿热身体式: 1、颈部①:基本坐姿,呼气头部向下,吸气回正,呼气头部后仰,吸气回正,呼气头部转向左侧,吸气回正,呼气头部转向右侧,吸气回正,配合自己的呼吸重复练习。 颈部②:基本坐姿,呼气头部向下,