2024年哑铃锻炼部位周计划

2024年哑铃锻炼部位周计划2024年的周计划中，健身持续是很重要的一部分。以下是一个关于哑铃锻炼部位的周计划，旨在帮助你全面锻炼身体，提高力量和耐力。周一：背部与肱二头肌- 开合跳：热身5分钟- 平