颈椎病健康教育路径 (3)

过度使用电子产品和长时间保持同一姿势都会增加颈椎病的风险。建议每隔一 段时间就起身活动一下，做一些颈椎伸展运动，放松颈部肌肉。加强颈部肌肉锻炼适度的颈部肌肉锻炼可以增强颈椎的稳定性，减少颈椎病的发生。