中医健康教育处方

中医健康教育处方【高 血 压 病】 一．生活 1、居室要安静、舒适，注意休息，眩晕严重时需卧床休息，改变体位时动作要缓慢。 2、合理安排生活，避免熬夜、劳累、紧张、郁闷等不良因素。

中医健康教育处方 【高血压病】 一．生活 1 、居室要安静、舒适，注意休息，眩晕严重时需卧床休息，改变体位时动作要缓慢。 2 、合理安排生活，避免熬夜、劳累、紧张、郁闷等不良因素。 3 、定期检查血压，尤其是高血压病家族史的人更应注意定期检查，至少每年测两次血 压。 4 、当的体育锻炼有利于降低血压，病情稳定时应该有计划地进行适当活动，如散步、 慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、游泳、太极拳等，可根据自己的病情、年龄、体力、爱好 等情况进行选择。 5 、血压病需终身服药，通过治疗使血压长期平稳地控制在正常范围，在医生指导下， 选择适合自己的服用药，不可自己盲目服用药物或不按医嘱服药或自行停用药物。 6 、养成良好的排便习惯，保持大便通畅，避免排便时过度用力。 二．情志 保持心情愉快、情绪稳定、乐观向上、淡薄功利。学会自我调适心理，培养豁达、开 朗、宽容的性格，善于排解压力，切忌情绪波动，大喜大悲等不良刺激。 三．饮食 原则：低盐、低糖、多纤维，戒烟限酒、忌辛辣。 1 、合理饮食，宜清淡、低盐、低脂多食含维生素、蛋白质的食物，如：新鲜蔬菜、水 果、鱼、豆类等，忌辛辣、刺激、肥厚之品，避免高胆固醇的食物，如：动物内脏。 2 、肥胖者应控制饮食，适当减轻体重。 四．食疗 120 、花茶：菊花有清热解毒、平肝降压作用，取白菊花克，沸水泡眼代茶饮，对早 期高血压、头痛、头晕、耳鸣效果佳。 2 、山楂茶：山楂能改善冠状动脉供血，具有促消化、增进食欲、降低血脂作用。取生 3020 山楂克、何首乌克，水煎代茶饮。对高血压、冠心病者长期服用效果更佳。 3 、决明子茶：决明子可祛风散热、平肝明目、利尿，对高血压、便秘、高血脂症效果 3030 佳。取决明子克、枸杞克，水煎代茶饮。 410050 、芹菜粥：芹菜克，梗米克，米洗净加水适量煮，将熟时放入芹菜，再煮菜 熟，即可食用，降压作用。 同江市中医院