健身房初级健身计划表模板
健身房初级健身计划表模板更多工作计划资源请搜索与你分享! 每次训练前热身5~10分钟,建议使用跑步机,并且把各部位的关节都运动一下避免受伤。 第一个月 第一、二周: 周一、训练部位:胸肌中部、