瑜伽入门基本动作十个最简单的瑜伽动作

瑜伽入门基本动作十个最简单的瑜伽动作 初学瑜伽基本动作 51大全阅读配图 这套动作一共有11个动作。 姿势一：祈祷式做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。 益处：建立