低年级腰腹肌训练方法

低年级腰腹肌训练方法 我们小学生可以时常做做仰卧举腿（举90度，举腿过头），捆小猪（俯卧，手抓脚的背肌练习），学生只要在田径场分散开躺下即可练习，无需要器材，组织方便。还可以把它们组合起来：从直