八式太极拳口诀范文

八式太极拳口诀范文 八式太极拳动作，圆活连贯，由简至繁；练起来轻松自如，阴阳相合，刚柔相济，均匀缓慢，如行云流水，连绵不断；以连续弓步为主要步型变化，手法动作以中国传统太极拳的正手即棚、捋、

八式太极拳口诀范文 八式太极拳动作，圆活连贯，由简至繁；练起来轻松自如，阴 阳相合，刚柔相济，均匀缓慢，如行云流水，连绵不断；以连续弓步 为主要步型变化，手法动作以中国传统太极拳的正手即棚、捋、挤、 按为主线变化而成。以下是的八式太极拳口诀，欢迎阅读。 【八式太极拳口诀】 八式简化武当拳，无极起势鼓荡丹， 两仪开合掳带连，鹤飞展翅气沉田。 旋转乾坤开胯髋，野鸡蹿林走连环， 五龙暗渡偷掌腿，侧人打钟架压点。 阴阳别翅藏奇巧，合抱太极身安健， 式法虽少万遍练，通幽入奥功德满。 【动作要点】 起势 1、两脚开立2、两臂前举3、屈膝按掌 一、卷肱式 1、转身翻手摆掌2、屈臂卷肱3、前推后收4、转身翻手摆 掌5、屈臂卷肱6、前推后收 二、楼膝拗步 1、转腰摆手收脚2、上步屈臂3、弓步楼推4、后坐摆脚5、 转腰摆手收脚6、上步屈臂7、弓步搂推 三、野马分鬃