如何有效排解工作压力和生活压力

如何有效排解工作压力和生活压力 　　很多上班族感慨工作压力大，回到家又面临着家庭的压力，多方的压力得不到及时的排解，导致失眠、头痛、每天工作不在状态等等的病症。甚至很多人由于压力过大，终日郁郁寡欢，严