仰卧起坐技巧训练方法

仰卧起坐技巧训练方法 　　仰卧起坐技巧训练方法　　1、配合呼吸　　减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。　　练习时　　起的状态(用力时)时要呼气，退力状态时要吸气。静力状态，比