打羽毛球五年级作文550字

打羽毛球五年级作文550字 打羽毛球五年级作文550字 　　打羽毛球是一种锻炼身体的好运动。今天我就去了三中的体育场，上第一节羽毛球课。不过我不知道的是，上一节羽毛球课竟然是那么的累，会导致以后几天脚

打羽毛球五年级作文550字 打羽毛球五年级作文550字 打羽毛球是一种锻炼身体的好运动。今天我就去了三中的体育 场，上第一节羽毛球课。不过我不知道的是，上一节羽毛球课竟然 是那么的累，会导致以后几天脚和腿都会酸疼酸疼的。 一进体育场，就能感受到人们十分高涨的全民健身的气氛，所 有的羽毛球场地上都有人在“捉对厮杀”。 开始上课了，首先要做的是热身运动：2分钟高抬腿、2分钟跳 绳、20个俯卧撑、20个仰卧起坐……不愧是热身运动啊，等我做完 了浑身早就被汗湿透了。 休息了一小会儿之后，又开始了体能训练：蛙跳、鸭子步、推 车、穿插步。做这些是为了锻炼我们的'耐力，为了我们和对手对抗 时可以有良好的状态。 做完这些就开始正式训练了。因为我是第一次上羽毛球课，所 以教练让我先练挥拍。一节课有4/3的时间都在挥拍，合起来有 1.5个小时呢！ 教练先让我贴壁挥拍200下，之后再做其他的。我心里想：天 哪！200下！还不是要累死我呀! 可后来，我不这么觉得了。因为我做了两百下之后没有感觉到 太累，于是教练就教我扣杀式挥拍。来来回回，直到下课，最后我 的胳膊都举不起来了。我大概算了一下，居然练习了一千屡次挥 拍。 通过这次羽毛球课，我最大的收获就是到了腰酸背痛腿抽筋是 什么感觉了，好累啊！但是看看其它场地上打球的人们，他们动作 娴熟、姿势优美、技术高超，我又信心百倍，我一定要坚持下来，