关注细节,绿色养护,科学训练[修改版]

第一篇：关注细节,绿色养护,科学训练关注细节，绿色养护，科学训练 -----教师绿色健嗓护嗓培训学习心得体会 长兴煤山中学 余三毛 通过这段时间的网上培训学习，多次观看了彭莉佳教授的教学视频，深有启发

,, 第一篇：关注细节绿色养护科学训练 关注细节，绿色养护，科学训练 ----- 教师绿色健嗓护嗓培训学习心得体会 长兴煤山中学余三毛 通过这段时间的网上培训学习，多次观看了彭莉佳教授的教学视频，深有启发，以往很多没有关注的 “ 细节，现在了解了很多，对生活及教育教学肯定有很大帮助。正如某位专家所说：教育教学离不开交流， 而嗓音是交流的主要工具，不给教师做有关嗓音技巧的培训，就好比培训外科医生而不给他们讲解手术所 ” 需要的器械一样。由此可见，学习掌握科学用嗓技术，形成科学用嗓的技能，对老师来说是多么重要。通 过本期网上培训学习，本人有如下几点心得体会：一关注细节，加强身体锻炼 1 注意生活起居。在日常生活中保持乐观情绪，保证充足适量的睡眠，防止感冒引起嗓音嘶哑，尽量不 吸烟和不饮用浓茶，同时少吃刺激性强的食物，不喝冷冻饮料。 2 注意嗓音检查和治疗。定期进行嗓音检查，有问题及时请专科医生治疗。当然，平时别忘了口含几 粒喉片，以保养嗓子。大量喝水，确保你的喉咙得到滋润，白天定时休息；睡眠充足；在教室里种养植物， 经常浇水，避免空气干燥；如果室外空气较冷，外出时用口罩、围巾保护口腔和颈部。选择恰当的用声方 法、除了科学地掌握前面所说的用气发声、共鸣控制外，教师要特别注意选择自己自如声区中的最佳音域 和最佳音量。切忌生硬做作，破坏自己的嗓音风格。每个人的发声能力是不同的，发声能力有音高（声音 频率范围）、音强（声 1 带张力）、音时（发音用声的时间）、音色几个方面，超过此范围将发生声带病变。感冒时，尤其 是感冒出现声嘶后要注意声带休息。加强体育锻炼，增强体质，预防感冒也是预防咽喉疾病的一个有力措 施，当自感嗓子疲劳、声音嘶哑、咽喉疼痛时，应尽量休息或采取治疗措施，或到医院就诊。尽可能少说 —— 机械重复的话，避免大声嚷音量的快速变化会给嗓子造成损害，养成良好的生活习惯。休息与护嗓紧密 相关，睡眠不足，最容易使声带疲劳。应避免咽喉受损，烟酒、咸辣与过冷过热的食物，都应注意节制。 任何人的发声机制都不可能十全十美，关键是要在自然发声状态的范围内用嗓，扬长避短，运用技巧，使 声情浑然一体。 3 注意调节心理。嗓音的好坏，发声的负荷程度如何，与教师的心态关系十分密切。最佳发声的重要 “”“” 前提是最佳的心理状态。为一点偶发事件而声震屋瓦地训斥学生，不仅是教育方法的失当而影响师生