专业的体能训练方法

专业的体能训练方法体能训练的原则1、多样化因为体能训练是件很单调的事，若是只采用一种方式，很快就会失去兴趣的。没有了兴趣，收效自然要打折扣。利用多种方式训练有利于保持身体的愉悦感。2、有氧耐力、无氧耐