暑假减肥计划

暑假减肥计划 大原则：少吃、多动、多喝水！少吃  每天早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯（不加糖）  星 期 一  （午餐）：综合冷盘（依照自己的口味吃，