浅谈游泳对中老年人健康的影响毕业论文

浅谈游泳对中老年人健康的影响摘 要:本文通过文献的收集整理和对一些中老年人的走访调查，主要从中老年人游泳的生理、心理及中老年人游泳存在的安全卫生问题三方面阐述了游泳对中老年人健康的影响。生理方面：游

浅谈游泳对中老年人健康的影响 本文通过文献的收集整理和对一些中老年人的走访调查，主要从中老年人游泳的生理、 摘要: 心理及中老年人游泳存在的安全卫生问题三方面阐述了游泳对中老年人健康的影响。生理方面： 游泳对中老年人的心血管系统、呼吸系统、骨骼肌系统、神经系统和免疫系统都有良好的保健 作用；心理方面：游泳对中老年人形成乐观豁达的健康心理起到了积极的作用。但中老年人在 游泳过程中也要注意安全和卫生问题。 中老年人；游泳；健康 关键字： BriefDiscussionontheInfluenceofSwimtothe Healthofmiddleagedandelderlypeople Author:Supervisor: LiYanfangDingJianqiao ShanxiDatongUniversitySportsCollegePhysicalEducation20032Shanxi （ Datong037009 ） Abstract: Basedoncollectiongmaterialsandinvestigationtosomemiddleagedandelderly people,thisthesismainlylaysontheinfluenceofswimtothehealthofmiddleagedandelderly peoplefromthreeaspects:physiology,psychology,safyandsanitaryproblems.Physiology:Swim maintainshealthofcardiovascularsystem,respiratorysystem,skeletalmusclesystem,nervoussystem andimmunesystem;Psychology:Swimplaysapositiveroleinformingoptimistic,openandhealthy psychology.However,thesaftyandsanitaryproblemsshouldbepaidattentiontoinswim. KeyWords: middleagedandelderlypeople,swim,health 游泳是人类凭借自身动作使身体在水中运动的一项有意义的技能活动。它是人类在长 期的适应和改造大自然的过程中产生和发展起来的，游泳内容丰富、形式多样它将水浴、 空气浴、日光浴、三者很好地结合起来，对增强体质、陶冶情操，丰富生活，促进身心全 面发展具有很好的作用。 游泳不仅是青少年们喜爱的体育运动项目，而且是最适合中老年人进行健身活动的最 佳运动项目。古往今来，世界各国一些人类卓有贡献的世界名人——俄国的生理学家巴浦 洛夫，法国物理学家居里夫人，前苏联文豪高儿基，我国无产阶级革命家毛泽东、邓小平、 朱德、刘少奇等、能在紧张繁忙的工作中保持良好的健康状况，并获得长寿之一就是长年 坚持了游泳锻炼。 众所周知，人到中年时，人体器官、系统的机能均要发生老年性的衰退和改变，运动 能力下降。如果仍然选择体力负荷较大和较为紧张激烈的陆上运动项目来进行锻炼，不仅 难以达到健身的目的，而且还容易导致运动创伤、运动性疾病和意外事故的发生，若选择